Clases Colectivas

Power Pump es una actividad física orientada a la mejora de la resistencia y el tono muscular.

Permite entrenar, durante una hora, con barras y discos, de manera SANA, SEGURA y EFECTIVA, con un monitor formado y capaz de cuidar adecuadamente a las personas.

Power Pump permite ganar tono muscular, lo cual aumenta el metabolismo de las personas y es más fácil perder peso. Es conveniente combinarlo con pautas adecuadas de alimentación variada y alguna otra actividad deportiva. Un cambio así en nuestro cuerpo, mejora nuestro aspecto, nuestra postura, previene lesiones degenerativas o las palia.

El T.B.C se compone ejercicios muy variados con material diverso (gomas, steps, barras...) en que deben servir para que el usuario no haga monótonas sus sesiones de ejercicio y consiga ver resultados en un tiempo limitado. Basado en los principios de la educación física, lo que pretende es ofrecer al usuario el acondicionamiento físico general, sin centrarse en un aspecto o parte concreta del cuerpo sino proporcionando ejercicios que sirvan para ponerle en forma.

En el GAP se realizan ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar glúteos, las piernas y el abdominal que muchas veces son las zonas más afectadas de nuestro cuerpo por la vida sedentaria. La acumulación de grasas en estas zonas suele ser frecuente, sobre todo en las mujeres, y los problemas derivados de su falta de entrenamiento son la flacidez de la piel, la mala circulación y la falta de tono.

El Aerobic es la disciplina de actividad física con soporte musical que es la base de todas las demás disciplinas practicas en grupo con música.

Reúne todos los beneficios del  ejercicio aeróbico, además de ejercitar  capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc.

El step, es uno de los diferentes tipos de aerobic que existen que consiste subir y bajar de un plataforma combinando pasos al ritmo de la música de aerobic. Incluye una amplia variedad de patrones o ejercicios que se desarrollan con  la música.

Ambos son es un ejercicio aeróbico principalmente y puede realizarse con la intensidad variable. También le permite a las personas de diferente peso y nivel de entrenamiento a hacerlo a su propio ritmo, al mismo tiempo y en el mismo ambiente.

El ciclismo indoor es una actividad física colectiva, realizada sobre una bicicleta especialmente diseñada para tal efecto, a un ritmo determinado, en la que se efectúa un trabajo predominantemente cardiovascular.

Se realiza con profesores especializados que, ayudados de música llena de ritmo, son capaces de poner en marcha las piernas de sus alumnos y, con ello beneficiando, el sistema cardiovascular, el tono muscular, reduciendo el estrés, aumentando la capacidad pulmonar…